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Soupe butternut recette : le velouté doux de la nounou

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Il y a trois automnes, ma puce boudait tout ce qui était orange, sauf chez la nounou. Son secret ? Une soupe butternut, recette griffonnée sur un coin de ticket. Ce qui la rend si douce, nos variantes, la congélation : de quoi passer l’hiver sans bataille de cuillère. On file en cuisine ?

Pourquoi cette soupe passe auprès des petits difficiles

Le premier soir où j’ai voulu la refaire, ticket de la nounou scotché au placard, j’ai bataillé vingt minutes avec un économe qui glissait sur la peau, et j’ai fini avec une soupe épaisse comme une purée. Ma puce a goûté une cuillère, puis a repoussé son bol. J’étais déçue et un peu vexée, parce que chez la nounou, elle en reprenait deux fois. Le lendemain, je suis allée lui demander ce que j’avais raté.

Sa réponse tenait en trois détails. Une pomme de terre donne du velouté sans alourdir, et l’oignon fond doucement, sans colorer, pour garder un goût tout doux. Surtout, elle mixe longtemps, bien plus que moi, jusqu’à ce qu’il ne reste plus un seul fil de courge. Franchement, ce dernier point a tout changé chez nous : ma puce détestait trouver des morceaux, et je ne l’avais jamais remarqué.

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Le petit truc en plus

Pique la peau de la courge à la fourchette et passe-la deux ou trois minutes au micro-ondes avant de l’éplucher. La peau s’attendrit, l’économe glisse tout seul, et tu gardes tes doigts pour la suite.

Les variantes qu’on a adoptées à la maison

L’automne dernier, j’ai changé de version presque chaque semaine, carnet en main, pour ne lasser personne. Le lait de coco et le curry doux ont conquis mon mari, les châtaignes ont fait sensation au réveillon. Quand mon grand a vu arriver la soupière, il a demandé : « C’est la soupe de citrouille d’Halloween ? » Je n’ai pas eu le cœur de le contredire, et il a vidé son bol sans discuter.

Pour les petits, un peu de fromage râpé au moment de servir fait souvent passer la première cuillère, et ma puce ne jure que par le comté. Les grands préfèrent des croûtons maison ou quelques graines de courge grillées à la poêle. Et si tu manques de butternut, une moitié de potimarron ou deux carottes complètent très bien la casserole, avec un goût juste un peu plus marqué.

Comment la conserver et en garder toujours d’avance ?

Un mercredi de novembre, j’ai rapporté trois butternuts du marché, sans réfléchir une seconde à la place dans mon congélateur. J’ai passé toute la sieste à éplucher, mixer et remplir des boîtes, un peu fière et franchement épuisée. Résultat : six repas de soupe d’avance, et des soirs de rentrée tardive où il me suffisait de réchauffer une boîte pendant que les loulous prenaient leur bain.

Chez nous, la soupe se garde au frigo dans une boîte bien fermée, et on la finit en deux ou trois jours. Le reste part au congélateur en portions d’un repas, sans la crème, que j’ajoute au moment de réchauffer : la texture reste plus lisse. Pense à noter la date sur chaque boîte, je l’ai compris le jour où j’ai retrouvé un bloc orange mystère au fond du tiroir.

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Le petit truc en plus

Pour les petits appétits, remplis un moule à muffins en silicone et congèle la soupe en palets. Une fois durs, je les démoule dans un sac de congélation : deux palets font un bol pour ma puce, et rien ne se perd.

Depuis, une butternut traîne presque toujours dans le panier de légumes de la cuisine, d’octobre à mars. Ma puce réclame « la soupe de la nounou » dès le premier soir frais, et j’avoue que j’en tire une petite fierté, même si la recette ne vient pas de moi. Et toi, tu la prépares comment, ta soupe de courge ? Raconte-moi en commentaire.

la recette

Soupe butternut recette : le velouté doux de la nounou

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Soupe butternut recette : le velouté doux de la nounou

Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Total
55 min
Pour
4 personnes
Difficulté
Facile
Coût
Économique
Ingrédients pour 4 personnes
  • 1 courge butternut d’environ 1,2 kg
  • 1 oignon
  • 1 pomme de terre moyenne
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 litre de bouillon de légumes chaud
  • 10 cl de crème liquide
  • 1 pincée de noix de muscade
  • Sel et poivre
  • Fromage râpé ou croûtons, pour servir (facultatif)

Touchez un ingrédient pour le cocher.

Ustensiles
  • Une grande casserole
  • Un mixeur plongeant
  • Un économe solide
  • Un grand couteau
  • Une planche à découper
Préparation
  1. Coupe la butternut en deux dans la longueur et retire les graines à la cuillère.
  2. Épluche la butternut avec un économe solide, puis coupe la chair en cubes de 2 à 3 cm.
  3. Épluche l’oignon et la pomme de terre, puis coupe-les en morceaux.
  4. Fais chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole et fais fondre l’oignon 5 minutes sur feu doux, sans le laisser colorer.
  5. Ajoute la butternut et la pomme de terre, puis mélange 2 minutes.
  6. Verse le bouillon chaud, porte à ébullition, puis laisse cuire 25 minutes à couvert sur feu moyen, jusqu’à ce que les légumes s’écrasent sous la fourchette.
  7. Mixe longuement au mixeur plongeant, jusqu’à obtenir un velouté bien lisse, sans aucun morceau.
  8. Ajoute la crème et la muscade, puis sale et poivre à ton goût.
  9. Rectifie l’épaisseur avec un peu de bouillon ou d’eau si besoin, puis réchauffe 2 minutes sans faire bouillir.
  10. Sers bien chaud, avec un peu de fromage râpé ou des croûtons.
L'astuce de Camille

Si la soupe a trop épaissi au frigo, détends-la avec un filet de lait en la réchauffant. Elle retrouve tout son velouté.

Vous l'avez testée ?

Camille
Écrit par
Camille ♥
Fondatrice de Maman Connect · Maman de deux loulous

Maman de deux loulous, je partage ici notre quotidien de famille : nos astuces, mes recettes testées par des enfants difficiles, et les ratés aussi. Sans filtre, et sans injonction.

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